背部肌肉怎么练【胸肌吧】

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背部肌肉怎么练

只看楼主收藏回复

我这个算可以，还是差？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-12-16 22:32回复

挺好看，精壮

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2015-12-22 20:25

引体划船耸肩

来自iPhone客户端9楼2015-12-23 17:00

我这个可不可以

来自Android客户端21楼2015-12-29 14:08

引体吧

IP属地:云南

来自Android客户端22楼2015-12-30 08:55

首先多做引体向上，其次哑铃卧推，第三单手哑铃进行划船式动作。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。

26楼2015-12-30 10:11

差

来自Android客户端27楼2015-12-30 23:53

来自手机贴吧28楼2015-12-31 06:01

加油吧，很弱

IP属地:河北

来自iPhone客户端30楼2016-01-06 16:04

我这都算差的。。

IP属地:上海

来自Android客户端37楼2016-01-08 20:48

来自iPhone客户端41楼2016-01-09 21:23

楼主这个动作想被踩在地上的蚂蚱

来自iPhone客户端48楼2016-01-13 00:35

可以了

来自iPhone客户端49楼2016-01-16 07:44

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