说真的 不要太在意！！该干什么干什么 我也不是太懂 不敢误导你！！只能告诉你心里不要有太多焦虑！还有自己多看看精品贴 自己再好好想想 实在不行就看医生！希望帮到你

分享别人的经验：1.白天YY
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太多
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚
10.睡前打坐
11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）
24.受凉（包括吃凉食）
25.按摩穴位不当
26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精的反应）
28.睡前泡脚（水过热）
29.憋尿（易致遗精）
30.睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动
32.包茎包皮过长
33.思虑过度
34.回笼觉
35.失眠再睡
36.大量出汗
37.吃中药（特别是不对症）
38.长时间做足疗
39.黑芝麻吃多了
......

都戒一年了还频遗，不行就看看老中医，梦遗是心不净，无梦遗精是病

《四种决定清净朋诲》（固肾功）少吃肉

试试固肾功拒绝yy的因素

每日固肾功早上一百晚上睡前一百，有利于控遗

不用怕，能戒能好、只要无愧于天地良心，什么都不怕