加油~明天健身第一天~

2016.1.16 体重63.9
明天开始健身
一天两顿饭
起来吃一顿然后去跑步或者游泳 回家吃饭不吃肉少吃 然后晚上动感单车

计划总是那么牛逼
刚第一天肯定不会有什么起色啦~ 加油不放弃~ 每天都跑步一小时游泳一小时动感单车一小时
我就不信！当然一定要管住嘴╭(°A°`)╮ 今天吃的太多啦

减肥这种人最怕着急 你也不是一天吃起来的 当然也不会两天就瘦了 所以啊 慢慢来不着急 就这样坚持一个月 一天一顿饭 加油！！

2016.1.21
运动:慢跑100分钟+动感单车一小时
食物:一盘鸡蛋炒西红柿 一盒豆鼓鱼 一碗炒面 一大罐酸奶 一个苹果一个梨

明天早上准备起来吃一个鸡蛋一杯奶
中午喝点粥 晚上不吃
然后继续跑步仰卧起坐动感单车(ง •̀_•́)ง

1.23
体重64.0

1.29
体重61.3kg

1.30 减肥也陆陆续续10天左右了 现在体重是在61-63之间徘徊不定 但真正开始有起色是因为晚上不吃饭 大约是从周一开始 也就是五天吧 我希望2.5号的时候体重在59-61之间徘徊 加油 不吃晚餐不吃大餐不吃油炸食品不吃猪肉加油

1.31
62.6

2.1 61.9kg
第一次晚上体重到 61
嗯健身房关门了不能跑步了
所以一天只吃一顿
不饿的要死要活的绝对不吃噢
等着15号再去跑步🏃单车🚲
这几天也要运动但主要是少吃
这几天没什么特别目标 瘦到60斤就可以 等15号到28号再瘦5-8斤左右！
最好就是一天一顿 而且这一顿也要特别少 ！运动的时候可以两顿但两顿你懂的！

寒假就是先到 115就行
嗯 然后健身卡一直到四月中旬左右
嗯...总觉得在学校就是不运动可少吃没问题
加油！加油！然后等着暖和了每天都要下楼跑步🏃
周五晚上去单车课+跑步🏃
周六跑步🏃+单车(最好是下午一点多去跑一小时 五点再和王新冉去 然后再单车 不过周日晚上就不能单车了哎哎 可以中午趁没人偷偷去 嘻)
周日上午去顺便洗澡洗头发嘻嘻嘻🙆💆

15号之前要穿上衣服60斤(ง •̀_•́)ง