求问贴，好多好多问题哦【健身吧】

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这种美丽的直背要怎么才能练出来呢，练了一阵子斜方肌和竖脊肌感觉都没什么效果，不知道是我力度不够还是？就喜欢这种背挺挺的，脖子直力不前倾的样子，苦于不知道怎么练，求大神指点，请勿转图

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-01-17 17:37回复

耸肩会驼背

来自Android客户端3楼2016-01-17 17:59

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2025-03-30 16:37广告

我以前也是驼背然后健身后背就挺直了你可以试下哑铃划船等训练背部的动作顺便提一句健身不要单独去训练某一部位这样会导致身体不协调应该注重全方位的训练还有问题可以加我QQ821043246 顺便打个广告

新开淘宝店铺主营健身服男女款式都有开店不久目前有女款感兴趣的朋友可以淘宝搜索（小磊健身服装馆）谢谢支持！！亲们可以点个收藏后续还会更新各种款式的宝贝！

来自Android客户端8楼2016-01-17 21:48

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