远离宫寒，实寒与虚寒的症状表现没有差别，但是引起的原因却不同，所以调理方式自然也有不一样的地方。比如，实寒是由外而入，比较好调理，保暖是关键;而虚寒是由内而生，就需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下，慢慢调养，才能有效果。多吃补气暖身的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。