四君子汤原载于宋代的一本驰名中外的方剂名著——《太平惠民和剂局方》（简称《局方》）。全方只有四味药，人参、白术、茯苓、甘草。看起来风轻云淡，实则内涵颇深。
在中医领域里，素有“用药如用兵”之说，而这四君子汤就是“排兵布阵”的典型方剂，其中人参甘温益气、健脾养胃为方中主帅，为君。在排兵布阵中，主将要是厉害，只要挂帅，就能让敌军闻风丧胆。所以，用药时主药作用巨大，如果主药能够起到主帅的作用，那么整个方剂的配伍才叫到位。再来看看四君子汤的臣药，也就是副将，是什么呢？是白术，白术健脾燥湿，加强益气助运之力，能够协助君药人参加强益气健脾的作用。接着看看这个方剂的佐药——茯苓，茯苓甘淡，健脾渗湿，与白术搭配，健脾祛湿的功效显著增强。最后来看看使药——炙甘草，具有益气和中、调和诸药的作用。全方虽然只有四味药，但配伍十分严谨，具有益气健脾的功效。

多运动，然后配合食补，也是可以预防各种疾病的。