首先，得了过敏性鼻炎，一定要到正规医院进行诊断和治疗。要遵医嘱。不要自行服药。更不要有病乱投医。过敏性鼻炎私自用药不当，会造成各种诸如药物性鼻炎的严重后果。大家一定要慎重。
以下是我作为过敏性鼻炎患者的个人思考。我不是医生，也不是药剂师。我之所以在这里分享，就是为了和大家一起探讨交流治愈过敏性鼻炎的方法。
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现代医学对过敏性鼻炎的处方药无非就是抗组胺、抗白三烯的药剂。大都含有激素和麻黄碱。虽然疗效明确，立竿见影。但是停药后，过敏性鼻炎还会复发，还得继续使用药物，久而久之，得出结论：过敏性鼻炎是现代医学无法根治的顽疾。
作为一个过敏性鼻炎的患者，我搜集资料发现有一种物质叫做类黄酮，可以起到抗组胺、抗白三烯药剂的作用。可以对过敏性鼻炎起到治疗效果。而类黄酮是一种广泛存在于谷类、水果、蔬菜中的物质。人类正常每日都会摄取到足够的类黄酮，防止发生过敏。
那为什么有的人即使每日摄取含有类黄酮的食物，但过敏性鼻炎依然存在呢？我推理，那就是消化系统出了问题。过敏性鼻炎患者的消化系统不能很好的将食物中的类黄酮吸收利用。
按照中医的理论，过敏性鼻炎患者大都脾胃虚。按照现代医学理论，过敏症状与肝、胆、胃肠道紊乱都有相关的联系。
所以，我准备针对消化系统进行养生调理。
第一步：每日睡前，用45度温水泡脚40分钟。脚上有脾胃的反射区，温水泡脚有条理脾胃的功效。
第二步：平时加强小腿和脚的保暖。防止着凉。不吃生冷食物，不喝冰水饮料。
第三步：每日早餐吃山药、大枣、小米、大米煮的粥，以补脾胃。山药是补脾胃的猛将。各大超市蔬菜部都有卖。不贵。
第四步：用各种方法释放精神压力。精神压力会直接影响消化系统。
第五步：增加体育运动。例如：非竞争性马拉松、羽毛球、乒乓球、篮球、自行车。适当的体育运动会使消化系统得以改善。
脾胃的调理是需要长期坚持的。不能三天打鱼两天晒网。
在调理脾胃的同时，需要尽量摄入含类黄酮多的食物。
1、柑橘、橙子、柠檬等的白色果皮中含有类黄酮较多。吃的时候尽可能带皮吃。我的方法是将柑橘、橙子、柠檬切碎，用白糖或蜂蜜拌匀当沙拉吃。柑橘、橙子、柠檬中还含有大量维生素c和酸酚，它们配合类黄酮针对过敏性鼻炎的效果更加。
2、多吃豆类食品。特别是豆腐含类黄酮较多。
3、苹果、红色洋葱、蓝莓、红葡萄中的类黄酮较多。
4、绿茶、可可粉中的类黄酮较多。
5、蔬菜中欧芹的类黄酮最多。
6、谷类食物，粗粮细粮搭配着吃。
以上就是我针对过敏性鼻炎防治的一点思考。最近几天开始实践。希望大家一起探讨交流。祝愿大家早日康复。