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【日记】160301|三月不减肥 五月徒伤悲 日记

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试过减肥药 水果 节食减肥 瘦的快 但反弹也很快 又想吃又想瘦 最后楼主狠心买了一台跑步机并坚持去健身房 最后发现运动减肥才是王道
2月27减肥第一天 一整个冬天没运动 没敢跑那么长时间 试了下十五分钟有点微微冒汗 我一般都早上称体重 觉得比较准
头天跑完第二天就会发现有浮动
2月28
来自iPhone客户端1楼2016-03-01 10:13回复
    3月1
    虽然很慢 但我从未原地不止 也从未后退
    来自iPhone客户端8楼2016-03-01 10:20
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      楼主要减肥小礼品吗
      来自iPhone客户端10楼2016-03-01 10:21
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        关于减肥这件事，外行减体重，内行减体脂，外行饿自己，内行讲营养，外行看斤两，内行看体型，运动可减皮下脂肪，但减不了内脏脂肪，节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官。减肥就应该在健康，不反弹的基础上做，推荐你一款奶昔减肥，只是推荐，详情可@我，不能因为减肥而伤害自己的身体
        11楼2016-03-01 10:27
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          我不是要瘦 我是要腹肌
          来自iPhone客户端12楼2016-03-01 10:32
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            午饭想不到吃什么就吃了两根香蕉 其实后悔了觉得吃点比较好 因为不靠药物会觉得饿 我这个点已经饿了 现在只有喝白开水撑过这会 后悔中午没吃
            来自iPhone客户端13楼2016-03-01 15:37
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              楼主共勉暖贴，我减了十几天了，每天健身房一个半小时，目前减了7斤左右，也是每天早上起来称重，加油↖(^ω^)↗
              来自iPhone客户端14楼2016-03-01 16:15
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                练腹肌要做无氧啊，跑步适当就可以了
                来自iPhone客户端15楼2016-03-01 16:17
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                  中午没吃 晚上吃了一个烧饼 还好克制住一点 多跑了五分钟 从下个星期开始就要慢慢加时间了 加油 还有来自一个陌生人的力挺 暖心
                  来自iPhone客户端16楼2016-03-01 20:35
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                    和楼主跑步机同款
                    来自Android客户端17楼2016-03-01 20:35
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                      3月2号早晨体重
                      早饭喝了一碗小米粥一个馒头一个鸡蛋 正常饭量


                      来自iPhone客户端18楼2016-03-02 09:56
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                        晚安 我会越来越优秀
                        来自iPhone客户端19楼2016-03-02 22:31
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                          早饭一根油条一碗汤 昨晚没跑步但也没吃饭 夜里十一点饿的还睡不着 想想都不知道怎么忍过来的
                          来自iPhone客户端20楼2016-03-03 11:44
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                            中饭 一碗汤
                            来自iPhone客户端21楼2016-03-03 20:35
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                              晚上没跑步 吃了一个香蕉 两个小橘子
                              来自iPhone客户端22楼2016-03-03 20:36
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