我年前闪了腰得了坐骨神经痛一个月了，现在每天站桩锻炼，还吃野木瓜药片 ，药店有卖，西药缓释止痛片，吃一次管24小时，可治标不治本，就吃一次，不敢吃了，怕上瘾，现在是站桩，晃腰，蹲起，自己拍打按摩，再吃野木瓜片，希望能治好。大家还有好的锻炼方法说一下，广告滚蛋。别烦我。