每天散步➕跑步五公里以上！

散步有用吗

不小心暴食会用催吐的极端方式逼自己改正！

生理期之后吃减肥药，牌子不公开！

4天前，准备用21天减肥法，结果饿了3天，一斤没瘦，总结下来可能是因为3天里面早晨喝的蜂蜜水，喝了两瓶低脂的养乐多，吃了5个草莓，喝的大麦茶！这次重新开始早晨淡盐水，然后一天只喝白开水！

今天大姨妈第一天，早晨没吃饭，走加跑一共一个小时，中午喝了一杯燕麦，5个煎的饺子！下午来了大姨妈之后，自己就像疯了一样，吃了好多东西，刚刚催吐完，在看电视剧

一直在纠结节食到底有没有用，贴吧里面太多瘦下来的，也太多没瘦下来的，但是要知道一个道理，饿等于瘦，吃等于胖

广告请自觉走开！谢谢

姨妈第二天早晨一杯淡盐水，一杯清水，跑了将近6公里，早饭一杯燕麦，一个无糖饼干一个粗粮饼干

楼楼 我跟你一样的身高体重诶！但是脂肪率比你高 前段时间也一直在健身 逛街觉得自己瘦了点 但是体重只下降了最多两斤 现在大姨妈期间 比之前量少了很多 估计是减肥有影响 完了继续下去 与楼楼共勉！

21天减肥法是怎么减的啊

生理期第三天，今天没跑步，晚上到家12点，洗漱了一下，就2点了，早晨8点要起床跑步，男票死活不让，不知不觉的就睡着了，一觉睡到11点，起床喝了杯温水，吃了两个阿胶膏，真的好喜欢阿胶膏的味道中午煮面条吃！要不要在第四天开始21天呢，好纠结

咱俩的情况一样，去年夏天90斤，现在110斤，我都快疯了！今天是二十一天减肥法的第一天！我想我会坚持的

虽然我长得丑，但是我想得美啊