保罗帖子第二部分是关于如何安排训练计划的。
目前还没有翻译完，因为楼主水平有限（毕竟是个四级还没过的英语渣渣），所以应该会有一些错误，大神们请指出来。
因为每天还要上课以及锻炼，时间不多，但是楼主会尽全力翻译完，大家不要着急。
另外因为电脑比较烂，保罗在帖子里发的视频我根本就看不成，也就发不出来，能发的大兄弟给个力。 楼主只是翻译，小白问题不予解答，自己看贴吧精品贴。
无脑喷、灌水帖一律删。没看书就问问题的也删，自己看书。别跟楼主喷，你喷不过。
有不同的意见的大家一起来说说，共同进步，欢迎争吵。
废话少说，开更。