扭筋，别筋了。。。【跑步吧】

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今天做单腿下蹲，左腿支撑的时候，蹲下去，起来扭着筋了。。。站不直了当时，现在膝盖处还有筋别着的感觉，不动了还好。再完全蹲下，又别住筋伸不直腿，忍着疼自己乱扭几下才能站起来。。。有人遇到过这种现象吗？不知多久能好。。。希望不要太长，我最近右腿itbs刚好，刚恢复跑量和速度，老天不让我跑步啊这是！！！

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-04-09 18:08回复

有老司机来看看吗，我刚抹了红花油，搓了一会。。。

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2016-04-09 18:54

2025-04-01 08:09广告

来人救命啊😂😂😂

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2016-04-09 22:16

单腿蹲要慢慢来

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来自iPhone客户端4楼2016-04-09 22:17

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现在只要左腿蹲到底，站起来这跟筋就恢复不了，腿伸不直不能动，忍痛别过来才能走路

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2016-04-10 00:37

唉，多注意点吧，运动前一定热水，肌肉关节筋键都舒服了在加量。

来自Android客户端6楼2016-04-10 00:41

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不知道一个月能恢复跑步不。。。我在喷云南白药和抹红花油

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2016-04-10 10:43

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