芗斋师祖对“健舞”的另一描述是：“起似龙蛟挟浪，落似雾里伏豹，蛇惊猫行，柔若无骨，静若处女，炸似惊雷”。 “龙蛟挟浪，雾里伏豹”指的是健舞中身法、意感、劲力的要求。动似龙蛟，挟浪而行，龙行浪动，浪动龙行，龙浪合一。雾里伏豹，约隐约现，似有非有，暗藏杀机。 “蛇惊猫行，柔若无骨”指的是舞（武）姿，刚柔相济，轻盈灵巧，动时惊蛇，步若猫行，动作柔和，虚实不定。 “静若处女，炸似惊雷”是对健舞中技击的要求，静若处女：敌不动我不动，不张扬、不外露，其实内心已有剑拔弩张之势。炸似惊雷，敌一动，我先动，动时如同惊雷，突其不意，惊炸爆发。 “来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光”，起舞剑势若雷霆令人屏息，收舞若江海波光感之平静，一语道出武舞技艺的动静神韵。