尽量别独处，别让自己无聊！

适度锻炼可以加速恢复，必须学会杜绝意淫，杜绝意淫是戒色第一步，意淫不除戒色注定失败，因为意淫会导致肾精暗漏，加重你的病情，还会导致不断破戒，而唯一可以化解意淫的方法就是持之以恒的学习戒色知识，提高觉悟，觉悟提升自然而然可以化解意淫于无形，戒色知识好比一堵防火墙可以挡住意淫邪念，所以吧里的戒色精品贴要反复学习，温故而知新，这是根本，不学习戒色知识戒色注定失败，加油吧