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本期导读：快过年了，囤了一年的肥肉怎么减？天太冷不想出去运动，没关系赶紧试试本期话题介绍的台阶训练法。这种台阶法结合了有氧运动和力量训练，减脂同时还能锻炼肌肉，让你瘦得更快，更健康！13832180561