多运动，营养均衡，作息规律

备孕期间要保持良好的情绪，同时夫妻之间也要禁烟酒，并且可以适当的运动下，比如登山、游泳、慢跑，瑜伽这些，心情都会变得愉悦！

备孕前要吃斯利安叶酸

先把身体养好了

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女性可以试试碱性天然钙哦，我也是在备孕期间吃了碱性天然钙怀上的二宝，也是吃了这个，二宝是个男孩哦！
碱性天然钙用法：1、碱性天然钙像钙片一样的，在备孕期间,女性需要一天服用4片，早、晚各2片。
2、碱性天然钙需至少服满2-3个月（若不是特别着急要宝宝建议服满3个月）才可以在每个月的排卵日使用绿胶受孕，怀男孩的几率大大提高。
3、女性排卵期受孕前，男性需要禁欲5-7天。
男性的话建议多吃含有蛋白质东西，在备孕期间不要喝酒、抽烟，不能喝碳酸饮料，最好夫妻双方多慢跑或散步。

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