3，25号出的车祸髌骨骨折，右股骨骨折，髌骨下面韧带撕裂了一半没有断完全，手术缝合在了一起。4.1号做的手术，在医院住院一个月整出院了！目前在家静养，问有的医生说我现在就可以恢复了，我就勉强试试伸屈感觉好吃力，弯曲一点就感觉腿里面的韧带短了根本就屈不下来，屈一点就很痛！好痛苦的恢复。有什么好的办法解决啊？有一样的吧友吗？