我来写一个关于新手的帖子，新手入门直通车！拒绝迷茫【胸肌吧】

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RT 新手建议还是看看大家可以提出比较中肯的建议

老手也可以参考欢迎指正错误

送TA礼物

1楼2016-05-14 20:44回复

新手到了健身房应该做些什么，很多新手去了几乎毫无目的，自己干什么也不知道看别人做那个自己就做做那个，这样是非常浪费时间的

2楼2016-05-14 20:45

写啊

来自iPhone客户端3楼2016-05-14 20:45

收起回复

养养

4楼2016-05-14 20:46

国妓惯例

5楼2016-05-14 20:47

6楼2016-05-14 20:48

7楼2016-05-14 20:48

8楼2016-05-14 20:48

9楼2016-05-14 20:48

10楼2016-05-14 20:48

11楼2016-05-14 20:48

12楼2016-05-14 20:48

13楼2016-05-14 20:49

健身的动作都不难但是要找标准动作还是要花时间的可以看一些训练的集锦或者教材

15楼2016-05-14 20:50

新手刚去健身房其实就是去练动作去了，要想孤立好肌肉是要建立在动作之上，所以耐心花点时间多参考多实践改正积累坚持，
新手切记不要上太大的重量，重量不等于肌肉，也不要觉得自己重量小不好意思，大家谁不是从菜鸟一路走过来的

16楼2016-05-14 20:52

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