请问大神们一个问题【健身吧】

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办了健身卡一直没怎么去，去也是跑跑步骑骑单车。现在要锻炼了在网上看到个初学者的表格有一个不知道是什么

（爬山者）

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2016-05-17 14:45回复

这是什么动作啊

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2016-05-17 14:45

2025-04-01 11:40广告

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

3楼2016-05-17 14:46

收起回复

需要锻炼建议点我

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2016-05-17 14:46

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