16-05-28 【新人】腰腹发力、核心力量【游泳吧】

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总听人说腰腹发力、核心力量，不知道怎样的练习才能找到腰腹发力的感觉？如何启动核心力量？

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来自iPhone客户端1楼2016-05-28 21:57回复

瑜伽

3楼2016-05-29 01:41

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练练打腿，距离打的长了以后，腰腹也会跟着用力，不然打不动腿。然后腰腹有力了，马甲线也出来了。自然能发力。
然后打腿好一点，转体轻松。自然会又好一点。转体腿并拢一点就好了。
这是我自己练习的体会。

IP属地:云南

10楼2016-05-29 11:33

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楼主知道什么是拧螺丝吗？？

IP属地:河北

11楼2016-05-29 13:03

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