努力值在反转世界6个回廊可刷。
急速回廊+3速度努力值
意志回廊+3特防
勇者回廊+3攻击
生命回廊+3HP
智慧回廊+3特功
坚韧回廊+3防御
101号道路：初期速度努力
+1 速度努力值：小拉达.波波.木守宫.藤叶蛇
+1 物攻努力值：土狼犬
+1 特攻努力值：妙蛙种子（低几率）
+1 特防努力值：菊草叶（低几率）
这里主要是练速度努力，可以顺带练些物攻/特攻的努力。但妙蛙种子出现较少。
102号道路：出现PM努力值种类较多，不推荐
+1 特攻努力值：拉鲁拉丝.火稚鸡
+1 速度努力值：小火龙.火球鼠
+1 物攻努力值：土狼犬
+1 生命努力值：刺尾虫
+1 特防努力值：莲叶童子
努力很杂，不推荐，不过可能是初期特攻努力PM出现率最多的地方了
103号道路：初期物攻PM努力宝地
+1 物攻努力值：土狼犬.喇叭芽.水跃鱼.小钜鳄
+1 速度努力值：长翅鸥.蛇纹熊
+1 物防努力值：杰尼龟
+1 特攻努力值：水水濑
总的来说这是游戏初期练物攻PM的最好地方，不仅可以练物攻努力，速度的努力也可以顺带练到，杰尼龟和水水濑低的几乎可以无视。抓土狼犬还可以为游戏初期提供充足的资金。
104号道路：生命努力推荐
+1 生命努力值：尼多兰.玛丽露.刺尾虫
+1 物攻努力值：尼多郎.土狼犬
+1 速度努力值：喵喵.皮丘.傲骨燕.长翅鸥
虽然速度努力种类最多，但是刺尾虫多得成灾。推荐生命努力。如果是物理盾牌PM的话，跳过这里，进森林吧。
橙华森林：物防盾牌努力
+1 生命努力值：绿毛虫.刺尾虫.蘑蘑菇.懒人翁
+2 物防努力值：铁甲蛹.铁壳昆.甲壳蛹.盾甲茧
+1 速度努力值：独角虫
+1 特攻努力值：波克比
森林，众屌丝虫系，练物耐宝地。
105—115号道路：为水道或初期无法到达，不予考虑。
116号道路：不推荐。原因同102号道路。
+1 速度努力值：傲骨燕.向尾喵
+1 物攻努力值：土狼犬
+1 物防努力值：土居忍者
+1 特防努力值：毽子草
+1 特攻努力值：凯西
这里比102号道路还过分，就连刷性格用的同步率凯西也没有102号道路的拉鲁拉斯出现率高，不推荐。
卡绿隧道：物防（不推荐）
+1 物防努力值：小拳石.大岩蛇.铁哑铃
+1 速度努力值：地鼠
+2 特防努力值：艾比郎
+1 物攻努力值/+1 物防努力值：大嘴娃