加油戒色吧，欲望犹如洪水一般，永远无法满足，只有戒除才行，假设挠痒痒很舒服 ，对吧。是不是不痒会更好，道理就是这样，戒色的根本道路在于修心，只有修心才能破除这顽固的恶习，一定要孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先。父母是我们的根啊。其次就是多多修善事，慢慢生出慈悲心，加油，你行的。

最近我听了妙光老师的戒邪淫讲座，妙光老师反复强调了他的戒色三宝。
第一宝: 早晨五点半出门跑步一小时，跑之前喝点水，喝点豆浆之类的。身体不好的可以先走在跑，逐渐增加跑步的时间。
第二宝：尽量少吃肉，杜绝五荤，能吃素尽量吃素，吃肉容易发淫欲，五荤生吃会使脾气暴躁，熟吃也会助长淫欲。吃素有五好：减轻欲望；减轻脾气；对肠胃好，邪淫的人肠胃也常常不好；对牙齿好；帮助保持善心。
还有晚上尽量少吃或者不吃饭，晚上不吃饭有助于减少遗精。还可以防止噩梦，梦魇。
第三宝：睡前读诵清净明诲章，得金刚藏王菩萨种族加持，有助于定心，每天读诵三至五遍，读诵半年甚至可以灭淫欲。清净明诲章也不长读一遍也就是十分钟以内，不难做到的

坚持戒色养生身体会逐渐恢复的，社恐也会消失的

吃素 （戒五浑 葱 洋葱 韭菜 大蒜） 吃素 （戒五浑 葱 洋葱 韭菜 大蒜） 吃素 （戒五浑 葱 洋葱 韭菜 大蒜） 重要的话说三遍