芝麻30克、糯米50克、大米50克
1. 所有材料洗净，加水浸泡一夜，
2. 第二天用豆浆机制成米糊即可。

原料：
干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
做法：
将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。
小贴士：
1. 百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用，风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。
2. 食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优，应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合，黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳，宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的。

粥 + 红 枣
若要皮肤好，粥里放红枣。
红枣具有补气血、养脾胃的作用，多吃能够有效改善气色，是美容养颜的上佳选择。
将10几颗红枣与大米洗净放入锅内，加入适量清水，大火煮开后小火慢炖至粘稠，按喜好加入冰糖，就可以享用这道美容圣品啦~

莲 子 粥
若要不失眠，粥里添白莲。
白莲即莲子，具有安神的功效，如果有惊悸忧思、失眠的困扰，就可以试试这道粥。
煮粥前先选择20g莲子在水中浸泡几个小时，然后和大米一起洗净放入锅内，加入清水后开煮，煮至莲子软糯即可享用。莲子心微苦，泡开的莲子可以去掉莲心再煮。

心虚气不足，桂圆粥
桂圆营养丰富，可以益气补脑，适宜气血不足的人服用。
桂圆剥壳后和大米洗净同放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥即可。使用桂圆干也有相同功效。但是桂圆吃多了易上火，不要多放噢~
头昏多汗症，薏仁粥
众所周知，薏仁有排湿去水肿、清热解毒的功效。经常头昏、发汗，多食薏仁可以缓解，常常食用还可以保持皮肤光泽。
薏仁较难煮，可提前用清水浸泡。然后与大米同煮，煮至薏仁烂熟即可。薏仁和红豆是很好的伙伴，也可以搭配一起煮。
百合粥
润肺又止咳，粥里加百合。
百合性寒，对于上火引起的肺热、咳嗽有良好的抑制功效。但是注意，脾胃虚的人、着凉引起的咳嗽，并不适合吃啦！
取适量百合，剥好洗净，与大米一起加入适量清水煮，煮至粥粘稠，加入冰糖搅化，即可享用这一碗美美的养生粥了~

消暑解热毒，常饮绿豆粥。
绿豆是为人熟知的清热解毒食品，由此制成的绿豆汤是大家夏日不可或缺的日常饮品。这次不妨试试把它变成主食。
豆类较难煮，可先把绿豆洗净放入锅中加水烧开，直至半熟，再放入大米小火炖煮，煮到绿豆完全开花、粥变浓稠即可。