我手臂力量应该还可以，俯卧撑标准30个连做三次没问题，引体向上标准十个也没问题，而且每晚都做3套，但这几天尝试做平板撑做起来手臂也酸，啥原因？我是在瑜伽垫上做的。连做了两晚，前晚做了两次都是两分钟多点，昨晚最久一次是做了3分钟多点，其它两次做了两分半和两分钟。另外做平板撑需不需要穿鞋？我是光脚做，觉得脚尖和小腿容易酸。