坚持1楼到20楼跑上去。成吗？【锻炼吧】

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我家20楼，每天晚上9点，一口气从1楼冲到20楼。2，3分钟就完成了。我想请问大神们，这样好吗？有锻炼的作用吗？有副作用吗？会不会过激了呢？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-07-24 14:22回复

大神们，吃饭了吗？

来自iPhone客户端2楼2016-07-24 19:07

。。。太强了吧。

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2016-07-24 23:24

这样不好，最好是慢跑上去，或者快走上去，太快会损伤膝盖，这个是锻炼小腿的，你也可以深蹲加慢跑

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2016-07-25 08:32

哦，原来这样好

来自iPhone客户端5楼2016-07-26 10:47

没用

来自Android客户端6楼2016-07-26 15:13

最多使身手灵活，体重减轻，很累。效果不好。

来自Android客户端7楼2016-07-26 15:14

收起回复

慢跑更好一些爬楼梯对膝盖的损伤比爬山大但你这量太小完全不用担心

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2016-07-26 17:52

不要太潇洒

9楼2016-07-28 12:52

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