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按照keep里的增肌训练，就是做俯卧撑大概做了三组，每组15个，训练完之后两个大臂的外侧肌肉疼，还有就是胸口两侧会疼，已经持续一天多了…是肌肉拉伤了吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2016-08-03 17:21回复
    建议练得时候还是最好有指导，自己练得话，是不知道对不对的，有的动作也需要计划，也有先后顺序啥的，注意一点哈，
    2楼2016-08-03 18:00
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