小朱的训练日记（自强不息）【囚徒健身吧】

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小朱的训练日记（自强不息）

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我发现进步很慢，是因为还没去拼命！
石神伟镇楼

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2016-08-16 10:04回复

8.14
引体第五式4+3+3
俯卧撑第五式15+六式10
身体好虚啊，还要做深蹲的时候，发现做10个脑袋就有些沉了
蛋白粉2勺子

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2016-08-16 10:07

8.15
慢跑配速5.55，4.3公里，25分钟
腹肌撕裂者1前半套
感觉真不爽啊，腹肌都做不动了。还是做桥和举腿吧，做完引体肩膀和小臂发酸。也是醉了

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2016-08-16 10:11

11级

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2016-08-16 10:16

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8.16
引体4+3+4
浑身酸痛，看来是要废了

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2016-08-17 20:19

8.17
今天啥也没干，因为浑身痛

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2016-08-18 16:31

大神

来自Android客户端9楼2016-08-18 18:44

8.18
引体3+3

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2016-08-19 11:40

8.19
今天啥也没干，好累啊

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2016-08-20 18:12

8.27
俯卧撑第一式 30个
差点就犯了愚者之道，太心急了

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2016-08-28 07:47

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加油

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2016-08-28 08:26

8.31
桥第一式50*3 慢跑2公里
现在好像被套了虚弱，浑身提不起劲了，蛋疼，跑步才能唤醒力量

IP属地:北京

来自Android客户端15楼2016-09-01 08:51

11级

一看就是不够努力呀,

来自手机贴吧16楼2016-09-01 15:46

收起回复

是你心太急

来自Android客户端17楼2016-09-01 16:56

。。。唉，我现在锻炼是为了长肉，我有氧运动都断了

来自Android客户端18楼2016-09-01 17:36

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