1画圈运动
保持站立，弯腰，两臂做最大限度的画圈运动。
　　2爬墙动作
　　双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，爬上去后坚持10~20秒，然后慢慢收回，每次做5~10个。
　　3体后拉手。
　　双手向后，由健侧手拉住患侧0716-8525120腕部，渐渐向上拉动，反复数次。
　　4外旋锻炼。
　　背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
　　5双肩内收外展运动。
　　双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
　　6甩手锻炼。
　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内http://www.8525120.com收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
　　7绳拉滑轮。
　　在固定滑轮上放拉绳，左右手上下拉动绳子两端，锻炼肩部。