减重十斤对于我来说不是难事，曾经靠不吃东西十天轻了十五斤，然后为了保持天天爬山大半年从185到162.只可惜没有力量练习，肌肉不多162也感觉挺胖，对了忘记说了，楼主身高175，由于天冷不能户外运动就停止爬山，一个冬天又回到180第二年夏天继续锻炼，节食，又回到170冬天再到180直到去年，听说胖人跑步快走跑步对膝盖关节不好，所以索性就不锻炼了然后到今年夏天直接194了，简直胖的没法看了，到了不减不行的地步，索性办卡，这次再也不怕冬天冷了，天天游泳两千，外加动感单车，力量练习，到今天十几天了，身材有了小小的改变，特开帖见证自己减肥过程，为自己加油打气

加油

今天有些后背疼，不知道是游泳还是风吹到了，上午去做力量做不了，直接游泳两千米，晚上没去，今天运动量有些少，希望不要重

上午力量二十几分钟，练习的不太认真，然后继续一小时游泳两千米，晚上动感单车一小时，今天进步了，健身两周终于可以站着骑动感单车了虽然体重不减，我相信坚持就会突破

今天没锻炼，心理好难受，可惜真的没有时间。明天也没时间，希望早点起来'哪怕只练习半个小时

今天依旧常规练习，上午力量加两千米游泳，晚上动感单车加跑步机，一个健身的朋友说我这身材有优势，减脂成功直接就能出线条，胸肌和胳膊肌肉都够，期待早日成功

没爱拍照，今天没游泳，但是单车很刻苦，体重一点点减轻，按每周一公斤的计划，估计这周应该可以完成

减肥等于整容！减肥等于整容！减掉22斤之后，我的世界都！变！了！ 滋朗

今天游泳带儿子去的，基本没游，晚上继续单车，练得很累，体重还是92加油

我突然再想一个问题，我瘦了以后是和普通人一样身材呢，还是能有一些肌肉天天这么练就不写了，给自己加油

体重不减郁闷，估计这周的一公斤费劲了

91.5了，哈哈

晚上骑完单车，91看来这周能保持就可以了，爽