如果你用消极的方式去否认、压抑、逃避情绪，你才会真正地陷入一种恶性循环。
举个例子。我的一位来访者从15岁的时候开始嗑药，一直磕了10年。她出生在一个不幸的家庭。父亲有暴力倾向、母亲表现比较冷漠。她从小被父亲打，被母亲骂，无人关怀的她却承担起了照顾父母的角色。
她不允许自己去体验那种强烈地悲哀，于是沉迷于嗑药这种麻痹自己的方式。 好在25岁的时候，她目睹了自己两个朋友因吸食海洛因而死亡，真正地意识到“隔离悲哀”有可能是致命的，这才停了下来。
在我接触过的案例中，有些从小生活在受虐家庭里的人，强迫自己和负面的情绪分离，让自己体会不到那种恐惧。
Ta可能看起来无所畏惧，因为已经和这种情绪产生分离了，但是在ta长大以后，却可能找一个继续虐待ta的丈夫或妻子。