呼吸重要性
1人生命中3分之一时间在睡觉,可是有百分之百时间在呼吸,正确呼吸,一生受益
2人的细胞分裂次数50次是生物钟决定;鸡的细胞分裂为25次小白鼠只分裂12次,都符合该学说。但是,延长寿命的方法还是有的。例如科学家发现:在低温下,细胞分裂速度可变慢,代数不变化但寿命可以延长。因此提出一个推断:人的体温若降低2摄氏度,寿命可延长到200岁,若降低4摄氏度,可活700岁,且生命质量不变。又有人认为合理有益的饥饿,可大大提高人的寿命,这也是减缓细胞分裂速度的原理使然。通过以上,变通后,减慢呼吸频率,加深深度,也可以间接理解为减缓身体代谢频率,增加代谢效率。
3人是变通的生物,为不同的环境,状态,根据自身经验,调整出相应的对应状态和知识,如果调整阶段缓和,我们称之为情商高,变通力强,调整阶段应激,过快,称之为神经病...,通过改变呼吸,间接可以达到调整情绪,改变性格的作用。
正题
1 人体中枢系统以脊椎为主,呼吸系统的整体可作用肌肉群,囊括头部以下大腿以上,带动和收益范围包含人体最大的内分泌系统(脊椎上的骨骼/肌肉),累的含义包括缺氧,缺糖,缺盐,血液代谢物堆积,周期性的睡眠时间困乏。以上只要正确呼吸,可以完美解决生活中精力不足,疲乏的问题,缺氧,血液代谢物堆积这2大问题,剩下的缺糖,缺盐则是饮食上的,欲听另说。
2 生活中每个人都知道,生命在于运动。现代生活节奏加快,慢性病增加,剧烈运动反而会到底肌肉和软组织受伤磨损,于是有了有氧运动--瑜伽,气功,但是往往忽略了呼吸就是最频繁最有效,且无时无刻的修行。气功即利用呼吸,带动全身肌肉群有效微量的运动,令身体一直处于高活力状态,当呼吸形成微锻炼习惯,并且令肌肉记忆住这套习惯指令,人体便会每天进行自助呼吸锻炼,也就是气功里的循环周天,自我检视增强发热抵抗疾病的功效(肌肉是有记忆功能的)
3呼吸方法
呼吸方法时吸气时腹部收缩,呼气时腹部凸起,所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻,而且用意念引导气循环于上体,即以意引气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下到丹田,吸气时要注意到气由丹田经尾椎、脊椎而达头顶。吸气时要提肛。如果是站势,吸气时脚趾要抓地,这都是为了使气上提。---意念的意思在这里翻译为按顺序轻微绷紧相应肌肉
1人生命中3分之一时间在睡觉,可是有百分之百时间在呼吸,正确呼吸,一生受益
2人的细胞分裂次数50次是生物钟决定;鸡的细胞分裂为25次小白鼠只分裂12次,都符合该学说。但是,延长寿命的方法还是有的。例如科学家发现:在低温下,细胞分裂速度可变慢,代数不变化但寿命可以延长。因此提出一个推断:人的体温若降低2摄氏度,寿命可延长到200岁,若降低4摄氏度,可活700岁,且生命质量不变。又有人认为合理有益的饥饿,可大大提高人的寿命,这也是减缓细胞分裂速度的原理使然。通过以上,变通后,减慢呼吸频率,加深深度,也可以间接理解为减缓身体代谢频率,增加代谢效率。
3人是变通的生物,为不同的环境,状态,根据自身经验,调整出相应的对应状态和知识,如果调整阶段缓和,我们称之为情商高,变通力强,调整阶段应激,过快,称之为神经病...,通过改变呼吸,间接可以达到调整情绪,改变性格的作用。
正题
1 人体中枢系统以脊椎为主,呼吸系统的整体可作用肌肉群,囊括头部以下大腿以上,带动和收益范围包含人体最大的内分泌系统(脊椎上的骨骼/肌肉),累的含义包括缺氧,缺糖,缺盐,血液代谢物堆积,周期性的睡眠时间困乏。以上只要正确呼吸,可以完美解决生活中精力不足,疲乏的问题,缺氧,血液代谢物堆积这2大问题,剩下的缺糖,缺盐则是饮食上的,欲听另说。
2 生活中每个人都知道,生命在于运动。现代生活节奏加快,慢性病增加,剧烈运动反而会到底肌肉和软组织受伤磨损,于是有了有氧运动--瑜伽,气功,但是往往忽略了呼吸就是最频繁最有效,且无时无刻的修行。气功即利用呼吸,带动全身肌肉群有效微量的运动,令身体一直处于高活力状态,当呼吸形成微锻炼习惯,并且令肌肉记忆住这套习惯指令,人体便会每天进行自助呼吸锻炼,也就是气功里的循环周天,自我检视增强发热抵抗疾病的功效(肌肉是有记忆功能的)
3呼吸方法
呼吸方法时吸气时腹部收缩,呼气时腹部凸起,所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻,而且用意念引导气循环于上体,即以意引气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下到丹田,吸气时要注意到气由丹田经尾椎、脊椎而达头顶。吸气时要提肛。如果是站势,吸气时脚趾要抓地,这都是为了使气上提。---意念的意思在这里翻译为按顺序轻微绷紧相应肌肉