我的帖子沉的好快呀，跑了5公里还是正常速度就出了这么多汗，虽然外面穿了个长袖。
腹肌感觉就像一颗种子，在肥沃的肥肉（土壤）下面扎根了，开始发芽。在没有看到幼芽冲破土壤时，依旧是一片荒芜。勤劳的人会用劳动给予这颗种子所需的生长条件，营养（食物）、阳光（运动）、水（休息），当这些条件满足的时候，你就会在特定的时间，看到这颗种子冲破土壤，带给你新的安慰，快乐和希望。
昨晚 腹肌撕裂者初级+徒手胸肌初级训练
虽然不知道这么做是否合理，每天坚持吧，直到把这些动作的力量榨干，再研究下一步干嘛。
新手就嘛是在坚持和错误中找到自己正确的路。
