焦虑是一个人感受到其生命的基本需要和核心价值观受到威胁时的一种体验，一种对不确定性和担忧的体验，焦虑常伴随着情绪的痛苦和煎熬。

恐惧一般指在具体环境下队某一事情的害怕，这个害怕与生存的核心意义和核心价值观关系不大。

恐惧一般是指向环境的一种条件反应，我们产生恐惧情绪时是被动的，是刺激诱发的，当造成恐惧的刺激失误消失后，我们就会恢复平静。

是的，因为核心需要和价值观是一种情绪，而不是认知，是欲望而不是知识，所以通常不浮在意识层面上。
它们是由多年生活经验和积累形成的，所以人们难以理清自己焦虑的原因，而是需要借助自我分析。

人过去的经验、记忆和习惯形成了重要需求和情欲，但是，人又因为这些需求的损害和威胁而痛苦。
人主动地形成了需求，又不自觉地为之焦虑，人既是一块画布，又是作画者。在这个意义上，焦虑是个人的主观的作品；而恐惧则是客观的，是大自然的作品。

人格动力结构？？？！！

神经质人格是完整人格系统受损，这个受损具有生物进化的基础，因此是相当精致的一整套认知——情绪——行为的人格系统的错误运作。从开始到过程的结束，这套人格系统的整体适应功能都犯了错误，是错误的运作系统。这个运行系统的第一环节就是焦虑的易感性。

在现代社会，这种对危险的易感性和逃避行为就是多余的？？？！！！

总体上，可以肯定，神经质人格者焦虑预限较常人低，易因为一点生活小事而烦恼，专门计较小事而忽视了大幸福。

我发现我是回避型依恋。。。

如果焦虑不仅强大，而且在先天和后天作用下，一个人没有形成应对的力量；而是形成了以压抑需求满足、逃避现实、陷入幻想和刻板等无效的应对方式，最终没有发展起来必须的自主性和掌控感、自我认同感和力量感，自我的统一感被这些焦虑和无效应对而撕裂，当这种轻微的分裂与混乱在自我和人格层面上发生，神经质人格便诞生了。

基本压抑是出于现实而不得不对需求进行的压抑，是灵活的，因地制宜的。

当焦虑并做事、恐惧并行动时，焦虑和恐惧就会减少，好心情往往就是在这个过程中出现，并作为其结果。

难怪亚里士多德说：“做正确的事情你就会有好心情。”