厉害了

厉害哦，背都拉红了。。。

手臂都没放直，别说容易上肘关节，受伤的都是不会练的。更别说肩胛骨位移了

不该完全放下去么，这样半放的有啥意思？

手不直，没有全下来

又是这杀比吃草小王子

动作都没做标准就拿出来秀了啊。

怎么说呢 下去的时候手不完全伸直是有道理的 保持一定的微曲 这样可以保持背部的持续受力 就和弯举手不要抬的太高差不多 就是为了保证目标肌肉的持续受力 还有也不排除完全下去手伸直就起不来的因素 而且有的人手伸直后容易耸肩 这样在拉上去的感觉就完全不一样

看起来很厉害

引体向上练背阔一般 杠、哑铃俯身划船比较好 或者骑马

是的，杠铃跟哑铃效果也很好

稳如背王

好像握得不够宽啊