第三章 受暴与痛苦第一节 医学承认受暴导致身心共伤
我们知道肢体暴力会带来身体伤害，也讲过肢体暴力都伴随有精神伤害。其实反过来也是——精神伤害不仅影响精神健康，也造成身体损害，甚至改变人的基因传承，把受害的基因伤痕传给下一代。这一节我们来具体讲一下，暴力对我们身体的改变有多真实。

我们的情感都是神经细胞的活动导致的，一切情感都是基于神经系统这个物质基础的。同时，神经系统还控制着我们的内分泌，从而维护我们的身体健康，并接受外来的刺激做出反应。人体是一台机理复杂，但远远称不上完美的机器，它在受到不良刺激的时候，大部分情况下并没有无代价的自保的能力——也就是说，人体在受到创伤时的自救，往往是有别的健康代价的。

当一个人出于任何原因感受到威胁的时候，比如人身安全的威胁、财富前途的威胁、人际地位的威胁、尊严的威胁，人的本能不会让他泰然处之，人的神经系统会提醒他，你受到威胁了，让他感到压力。与此同时人体会启动应对压力的机制。比如抑制副交感神经的活动，提升交感神经的活动。副交感神经所操控的活动，可以简称为滋养身体的生理活动，比如消化吸收营养、分泌必要的激素、排泄、性愉悦等。而交感神经操控应激，比如让人心跳加快，血压升高，呼吸急促，让肌肉组织充氧备战。交感神经和副交感神经不能同时高度活跃，如果人处在压力之下，交感神经活跃，那么副交感神经就要受到抑制。比如不良情绪激动时口干舌燥，是因为副交感神经控制的唾液分泌功能被抑制了；有的人胃部不适甚至呕吐，因为副交感神经控制的胃肠蠕动消化功能被抑制了。交感神经的调动，其实是消耗人体的，如果调动幅度过大过于频繁，就会损害健康。由于大部分内分泌行为也是副交感神经控制的，交感神经压制副交感神经的活动，会导致人的内分泌紊乱。

肾上腺如果要一直不能休息的为了抗压而超量分泌激素，也可以导致肾上腺过劳，丧失分泌正常量的抗压激素的能力，于是人就连一般性的压力都承受不了，变得十分脆弱，浑身病痛。奇怪的是，这种病和其他激素过少的疾病不一样，靠补充所缺少的激素来治疗是无效的，必须要把导致压力的根源问题解决才能渐渐痊愈。如果压力一直不消退，疾病就会从身体症状向精神症状发展，让人丧失自尊心而且容易恐惧。

我们知道，一个人的基因序列是先天定下来的，就好像排版印刷出来的书，字的顺序是不能改变的。但是如果用墨笔把一些字句涂盖，再把书复印一遍，就算没有改变字的顺序，也可以造成复印后的版本和原版读起来不是一个意思。这就好比“表观遗传”把一个人的人生经历传递给下一代。比如一个人从小到大受到很多暴力，导致他身体发生了变化，他的基因的某些位点就被关闭变成无法复制的了，就相当于书的部分字句被墨笔涂盖了，那么他的孩子继承的就不是他的完好基因，而是出错的信息，这种不良影响也可以传递给孙辈。

同样，成年人遭受暴力足够严重，也可以导致心理疾病。比如文革期间被迫害至精神失常的自杀的就太多了。现在的家庭暴力，校园暴力，性侵后的舆论暴力，网络舆论暴力等等也在造成一个个成年人的精神失常。其实不需要有肢体暴力，单纯的精神暴力就可以把人弄疯。当然，如果成年人的精神失常纯属被刺激出来的，而不是本人故有原因造成的，大多是可以痊愈的。但是，这里说的痊愈，只是医生诊断不出具体的病名，就叫痊愈了，不等于人没事了。好比亚健康状态并不是身体没事的状态，只是诊断不出具体的病名来。

在这个大部分人都遭受过暴力的世界，我们认为大部分受暴者turned out ok，只是各自有点“正常的”性格瑕疵而已，这可能是因为我们不知道正常应该是什么样子；有受暴历史的我们也可能觉得，我们生活的还好，这可能是我们不知道，未受暴的生活其实可以有多好。

第二节 受害者的恐惧与羞耻
施暴者是“精神吸血鬼”，他们依靠吸食受害人的恐惧与羞耻来滋养自己。如果受害人不表现出恐惧和羞耻，施暴者会相当不爽，就好像吸血鬼吸不到血处于饥饿状态。

我刚到美国不久，遭到导师的性骚扰和精神暴力，他有一天就说出了一句令我毛骨悚然的话：“我终于在你眼睛里看到恐惧了”。也就是说，他施暴的目的，就是为了让我恐惧，他看着爽。为了让我恐惧，他可谓想尽了办法。比如他告诉我，你毕业后要找工作，必须有导师的推荐信，你自己写的简历自荐信都没用；还告诉我，导师如果写信给企业说你这个学生不好，你就没机会了，你再怎么解释人家也会懒得看的。我当时也不懂美国找工作的程序，我就对他说，不行的话我回中国去找工作呗，中国对口专业的大公司也不少，而且很多都是美国大公司在中国的分公司。听了这话，导师脸上瞬间露出被挫败的表情，然后问，你在中国找工作就不用导师推荐信了？我说是啊，中国的领导不信推荐信那一套，尤其是外国人写的推荐信，中国领导更不信任了。导师的脸上闪过更明显的挫败表情后，又换上一副循循善诱的脸：“你要考虑好哦，就算中国公司现在不需要导师的推荐信，说不定等你毕业的时候，章程就改了，就需要了哦。”后来我跟一个英国来的同学说这件事，英国同学哈哈大笑，说你上当了，美国找工作是需要推荐人，但没有必要是自己的导师，随便一个老师推荐就可以；而且，如果你没让他当你的推荐人，他就主动写信给一堆公司，说你这个人如何不好，不要录用你，那是完全没用的，只会让他自己被对方当作不正常的饶舌者，所以他这个威胁，是个空头威胁，根本不可能实施。

当时，我虽然对美国不是很了解，但是英国同学说的基本逻辑，基本人情世故，我应该是有能力想到的。但是作为性骚扰和精神暴力的受害人，我确实是被吓到了，我确实直接相信了导师的话，相信我要在美国找工作的话就必须有他的推荐信，还得保证他不在背后说我的坏话才行。这种愚蠢，根本不符合我正常情况下的智力水平。

我讲这些施暴者撒谎制造恐惧的例子，不是为了告诉大家施暴者都只是虚张声势的，有的时候施暴者确实可以给人带来摧毁性的危害；我讲这些例子，是为了说明施暴者是多么需要你恐惧他们，是多么积极的制造恐惧；同时也是为了说明，你面对施暴者时，心容易被恐惧攫住，即便这个人除了气势比你汹汹之外，别的能力并不比你强——这是一种普遍的心理现象。

拒绝暴力，反抗暴力，首先就是不要用你的恐惧去喂养那些精神吸血鬼施暴者。即便你有恐惧，也要克制自己不要在施暴者面前表现出来，不要让施暴者摸准你怕的是什么，不然他们就可以更有效的打击你了，而且因此长了威风的施暴者会更信心十足的去害更多的人。不表现出害怕，就是对他们的有效挫败。

用这种方法挫败施暴者，能保障你的安全吗？不见得。有的施暴者被挫败后会换目标，但也有的会恼羞成怒将暴力升级。比如我的前导师，用毕业后让我找不到工作恐吓我，被我表面上的不恐惧激怒了，他就将恐吓升级为“我要开除你，让你遣送回国，让你根本毕不了业”，然后我刚刚流露出恐惧，他马上就得意的说我终于看到你害怕了。我后来意识到，如果我当时还是不表现出恐惧的话，他就会恼羞成怒，马上把开除我的计划付诸实施，因为毕竟他有这个能力。但是也是在那一次，被他那句“你终于害怕了”羞辱后，我深深的感到，人活着不能仅仅遵循最低级层面上的趋利避害（比如感到害怕就示弱，希望增大成功自保的几率）；我们是人，我们也需要尊严，而很多时候尊严是有代价的，一个人如果时时刻刻都要把低级的趋利避害放在第一位，那么任何一个比他强势的人都可以任意践踏他的尊严。克制自己不流露出恐惧，是和暴力作战的第一招。

法国女孩蒂皮从小随研究考察的父母生活在非洲草原，与野生动物为伍，与凶猛的野生动物近距离接触却从未受过伤害，她的父母告诉过她的一句至理名言就是，对待野生动物，永远要小心，但永远不要害怕。当然，蒂皮是把野生动物当作朋友，而不是当敌人。不过从另一个角度理解这句话，对于面对施暴者，需要自卫的人来说，也是有启发意义的。你不表现出害怕，虽然不能百分百保证你的安全，但是这对你的尊严有重要意义；如果面对暴力不表现出害怕的人多起来，也对暴力者有很大的挫败作用——因为他们是精神吸血鬼，靠吸食受害者的恐惧来滋养自己，如果到处都吸不到养料，在恼羞成怒耗尽元神之后，他就会萎靡，然后不得不去寻找别的精神满足感源泉。