楼主你好，睡不着一定要按照帖子里面第6点的运动去做，非常有效
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慢慢恢复，远离黄毒，一丝都不能染，条件反射一样的远离不良信息，加油。

楼主你好，我很能理解你的心情。
我由于两年前乱吃中成药，导致遗精两年多。
你的毛病我都有。我只想说的是，无论如何，都要保持好心情，并且有好的生活习惯。早睡早起，适当运动，吃素和不吃晚饭，睡觉一定要吉祥卧。
另外一定要忘掉自己的身体，把精力都用在修德上，好好行善去恶，孝顺父母，帮助一切需要帮助的众生，尽自己最大力量去改正自大的错误。
好好学习传统文化，依教奉行，要接受佛菩萨的教诲。佛菩萨一定会加持，保佑我们的。
其它的则交给时间，要相信自己，相信善的力量。一定会好的。

楼主坚持下去，再苦再难都要坚持下去，我也是这么坚持过来的……

坚持戒色加油 会好的。

坚持戒色养生 多多行善 这样恢复很快的

站桩或静坐，最好配中药调理。蓄精养神。

我也是 一直震动 晚上躺着比较明显 我已经一个多月了

试试子午养生桩 我正在试

睡不着就不要心里烦躁，就静静的躺着，躺一晚上心平静气的就可以了。这样的躺着根熬夜完全不是一回事，熬夜是想睡觉身体强制不让睡，你这个是一直躺着休息在！楼主懂我的意思不？睡不睡得着并不重要，重要的是心情要平静，心态要好，不管睡不睡得着，心态都不能急躁。你就是睡不着心态急躁就越睡不着，恶性循环了。睡不着心态也一直要平静，就那样躺着！我打包票告诉你一件事，睡不着人不会怎么样！也不会死，那些熬夜猝死的是强制熬夜猝死的，你是一直躺着休息在，当你以为你精神差的快要死的时候，你就睡着了！这个时候睡着，你的身体是控制不住的，最重要的，心态好，不管睡着与否！不会对身体危害的！

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