水， 是人类赖以生存的条件之一。每个人都离不开水，尤其是孕妈妈们，每天都需要喝足量的水，来满足自身和宝宝的需求。但是，孕妈妈你知道吗？孕期饮水可是有讲究哦。
　　孕妈妈健康饮水的五个讲究
1、水摄入要足量
　　孕妇多喝水是有好处的，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，但若是孕晚期，最好控制在1000毫升以内。以供循环和消化，并保持皮肤健康。还可以帮助孕妈妈缓解孕期不适，如水肿、便秘等等。

2、水的挑选需注意
　　孕妈妈饮水的时候，对于水的挑选也是很重要的。像现在市面上纯净水、太空水等等，虽然都很干净，但却不合适孕妈妈饮用，如果孕妈妈长期饮用，会使孕妈妈的免疫力降低，还会影响胎宝宝的成长。小编建议孕妈妈最好选自来水或矿泉水。

3、不喝久沸的水
　　反复沸腾的水，水中的亚硝酸以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致孕妈咪血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎宝宝的安全。

4、不喝没开的自来水
　　因为自来水是经过氯化消毒的，其中可分离出卤化烃、氯仿等物质，很容易导致孕妈妈致癌，胎宝宝致畸。所以，烧水时最好持续沸腾3分钟，才可以安全饮用。
5、不喝贮存超过24小时的水
　　当水贮存超过24小时以后，，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。

　　孕妈购提示：晨起一杯新鲜温开水好处多多，孕妈妈在早饭前喝200毫升左右的温开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。
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