自由泳打腿讲究髋部发力（髋部就是大腿根部），大腿带动小腿做上下鞭状运动的状态。

打腿的原理图，靠的是脚背给水一个力而获得水的反作用力。

两脚之间的距离是30-40厘米，打腿一定要暴打腿。

打腿不前进，1是锄头脚。2是幅度过大。有这俩个问题，不但不前进还会后退。。多练习，慢慢就好了。注意压压脚踝。注意打起来俩腿的距离。。打腿练起来还是很累的。多练练慢慢也就好点。越累越要坚持。

打腿练习要持久，不能搞大跃进。我现在连手都学会了，可以在合动作的时候，手和换气都差不太多，但腿老是会沉是个大问题。

古代最美的谎言：
1.帝王：待我君临天下，许你四海为家；
2.国臣：待我了无牵挂，许你浪迹天涯；
3.将军：待我半生戎马，许你共话桑麻；
4.书生：待我功成名达，许你花前月下；
5.侠客：待我名满华夏，许你当歌纵马；
6.琴师：待我弦断音垮，许你青丝白发；
7.面首：待我不再有她，许你淡饭粗茶；
8.情郎：待我高头大马，许你嫁衣红霞；
9.农夫：待我富贵荣华，许你十里桃花；
10.僧人：待我一袭袈裟，许你相思放下；
11.水逼：待我水帖漫吧，许你二楼沙发
———————我水到13级就停手，别打我

加油，我也开始学。练打腿过几天会让你疯狂的。