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解释一下，作者是专业运动员训练师，是一个名叫InStreetClothes.com网页的博主。此君经常对NBA球员的伤势提出一些个人看法。此文发于今年11月，是对韦德和罗斯腿筋伤势的见解，但作者最近表示，此文亦可解释为何托尼-帕克的腿筋难以100%康复。
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简析为何腿筋拉伤难以复原
我们讨论两位明星球员（韦德和罗斯）的腿筋问题
November 7th, 2014, by Jeff Stotts
对于以下这则消息，你不应感到惊讶：下肢受伤是本赛季困扰NBA球员的最大伤病问题之一。在本赛季NBA球员因伤缺阵的比赛中，因踝关节和脚部伤病（包括骨折和扭伤）而缺阵占35%。与此同时，下肢肌肉受伤已经变得越来越常见---本赛季因伤缺阵的比赛中，因小腿、腹股沟和腿筋拉伤而缺席占19%。
最近，两位全明星德怀恩-韦德和德里克-罗斯加入了“腿筋拉伤俱乐部”。尽管两位球员都是易受伤的玻璃人，但他们都对迅速康复保持乐观。然而，他们不应缩短康复时间，而应该继续选择保守治疗，原因如下。
首先，肌肉组织的复原过程极其错综复杂，而且复原后不能保证受损的肌肉可以100%恢复原状。这一复原过程包含多个阶段，其中第一阶段起始于炎症期。这一阶段的特征是受伤部位的初步肿胀和凝血反应。第二阶段增生期与第一阶段炎症期在时间上有所重叠。从增生阶段起，机体开始修复受损的组织t。随着增生期的深入，已分化的细胞用包括胶原蛋白和弹性蛋白在内的蛋白纤维去填补受损的肌肉组织，使得这些受损处形成结痂组织。
通常情况下，增生期从开始到结束需要好几个星期。增生期的结束，就标志着最后一个阶段---修复期的开始。修复期的时间长短不定---这取决于肌肉损伤的严重程度。据说，韦德和罗斯的腿筋都是损伤程度最轻的一级拉伤。尽管肌肉损伤得不严重，但修复期仍旧是关乎肌肉能否彻底复原的重要环节。在这个最后的阶段里，结痂组织里的胶原纤维重复着分解--重组--分解--重组的过程。这个重复的过程能将受损的肌肉纤维按照健康的组织纤维的排列方式进行重排，从而增强肌肉的承受力。到了这一步，队医的作用就体现出来了。
在（队医辅助的）康复过程中，体能训练师或物理治疗师能帮助伤者以一种特异的方式去增加受伤肌肉的承受力。该方法能够抑制人体自身习惯的但又杂乱无序的愈合方式，并且使新生的肌肉组织排列得更精确，获得更高的强度。
然而，即使护理得当，新生的肌肉仍有可能再次受伤。倘若结痂组织没有100%愈合并遭到了破坏，伤者就必须像“死机”的电脑一样，重启整个繁琐的肌肉组织再生疗程。这就是为什么球员在拉伤腿筋或者其他腿部肌肉后，需要经过长期休息才能复出；这也是为何球队在面对这类伤病时，往往采取按部就班的恢复疗程。这也是为啥腿筋扭伤即使愈合后，还会再次复发（比如金州勇士的大卫-李，以及洛杉矶湖人的瑞安-凯利）。总而言之，一个能行使正常功能的肌肉，不代表它已经恢复了健康。
对韦德和罗斯而言，你还不能忽视两人漫长的伤病史。这两位球员都拉伤过腿筋。上赛季，韦德就因腿筋拉伤缺席了9场比赛，而且和这次拉伤的是同一条腿。和本次拉伤相比，罗斯的上一次腿筋拉伤发生在另一条腿，他因此缺席了1场比赛。
其实真正值得重视的，是腿筋拉伤可能对每个球员脆弱的膝盖带来的副作用。我们可以把人的整个下肢看作环环相扣的链条，其中每一环代表腿的某一个部分。假如其中的某个环节（比如腿部肌肉）承受力变弱或者失去正常功能，就会削弱整条链的承受力以及破坏整体的功能。此时，其余的环节（如膝盖、踝关节、臀部和脚）必须替受伤的肌肉组织承受更多的力。这会给受伤的下肢（不论是伤患部位还是健康的部位）施加不必要的压力。过多的压力会增大球员受伤的风险，使得韧带以及其他组织更易受到重伤。大家还记得罗斯右膝半月板撕裂不？在撕裂的7天前，他拉伤了右腿腿筋并一直在休战养伤。我不能确定腿筋扭伤是不是罗斯半月板撕裂的根源，但不可否认，腿筋扭伤是导致他随后大伤的因素之一。
热火和公牛队最不希望看到的，是他们的当家后卫再受重伤。两位病号都将理所应当地受到细心护理。尽管人们质疑这两位全明星球员（特别是罗斯）对于一些小伤小病就要长期休养显得过于小心谨慎，然而对所有受到类似伤病困扰的球员来说，保守地休养仍旧是最好的应对方式。
解释一下，作者是专业运动员训练师，是一个名叫InStreetClothes.com网页的博主。此君经常对NBA球员的伤势提出一些个人看法。此文发于今年11月，是对韦德和罗斯腿筋伤势的见解，但作者最近表示，此文亦可解释为何托尼-帕克的腿筋难以100%康复。
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简析为何腿筋拉伤难以复原
我们讨论两位明星球员（韦德和罗斯）的腿筋问题
November 7th, 2014, by Jeff Stotts
对于以下这则消息，你不应感到惊讶：下肢受伤是本赛季困扰NBA球员的最大伤病问题之一。在本赛季NBA球员因伤缺阵的比赛中，因踝关节和脚部伤病（包括骨折和扭伤）而缺阵占35%。与此同时，下肢肌肉受伤已经变得越来越常见---本赛季因伤缺阵的比赛中，因小腿、腹股沟和腿筋拉伤而缺席占19%。
最近，两位全明星德怀恩-韦德和德里克-罗斯加入了“腿筋拉伤俱乐部”。尽管两位球员都是易受伤的玻璃人，但他们都对迅速康复保持乐观。然而，他们不应缩短康复时间，而应该继续选择保守治疗，原因如下。
首先，肌肉组织的复原过程极其错综复杂，而且复原后不能保证受损的肌肉可以100%恢复原状。这一复原过程包含多个阶段，其中第一阶段起始于炎症期。这一阶段的特征是受伤部位的初步肿胀和凝血反应。第二阶段增生期与第一阶段炎症期在时间上有所重叠。从增生阶段起，机体开始修复受损的组织t。随着增生期的深入，已分化的细胞用包括胶原蛋白和弹性蛋白在内的蛋白纤维去填补受损的肌肉组织，使得这些受损处形成结痂组织。
通常情况下，增生期从开始到结束需要好几个星期。增生期的结束，就标志着最后一个阶段---修复期的开始。修复期的时间长短不定---这取决于肌肉损伤的严重程度。据说，韦德和罗斯的腿筋都是损伤程度最轻的一级拉伤。尽管肌肉损伤得不严重，但修复期仍旧是关乎肌肉能否彻底复原的重要环节。在这个最后的阶段里，结痂组织里的胶原纤维重复着分解--重组--分解--重组的过程。这个重复的过程能将受损的肌肉纤维按照健康的组织纤维的排列方式进行重排，从而增强肌肉的承受力。到了这一步，队医的作用就体现出来了。
在（队医辅助的）康复过程中，体能训练师或物理治疗师能帮助伤者以一种特异的方式去增加受伤肌肉的承受力。该方法能够抑制人体自身习惯的但又杂乱无序的愈合方式，并且使新生的肌肉组织排列得更精确，获得更高的强度。
然而，即使护理得当，新生的肌肉仍有可能再次受伤。倘若结痂组织没有100%愈合并遭到了破坏，伤者就必须像“死机”的电脑一样，重启整个繁琐的肌肉组织再生疗程。这就是为什么球员在拉伤腿筋或者其他腿部肌肉后，需要经过长期休息才能复出；这也是为何球队在面对这类伤病时，往往采取按部就班的恢复疗程。这也是为啥腿筋扭伤即使愈合后，还会再次复发（比如金州勇士的大卫-李，以及洛杉矶湖人的瑞安-凯利）。总而言之，一个能行使正常功能的肌肉，不代表它已经恢复了健康。
对韦德和罗斯而言，你还不能忽视两人漫长的伤病史。这两位球员都拉伤过腿筋。上赛季，韦德就因腿筋拉伤缺席了9场比赛，而且和这次拉伤的是同一条腿。和本次拉伤相比，罗斯的上一次腿筋拉伤发生在另一条腿，他因此缺席了1场比赛。
其实真正值得重视的，是腿筋拉伤可能对每个球员脆弱的膝盖带来的副作用。我们可以把人的整个下肢看作环环相扣的链条，其中每一环代表腿的某一个部分。假如其中的某个环节（比如腿部肌肉）承受力变弱或者失去正常功能，就会削弱整条链的承受力以及破坏整体的功能。此时，其余的环节（如膝盖、踝关节、臀部和脚）必须替受伤的肌肉组织承受更多的力。这会给受伤的下肢（不论是伤患部位还是健康的部位）施加不必要的压力。过多的压力会增大球员受伤的风险，使得韧带以及其他组织更易受到重伤。大家还记得罗斯右膝半月板撕裂不？在撕裂的7天前，他拉伤了右腿腿筋并一直在休战养伤。我不能确定腿筋扭伤是不是罗斯半月板撕裂的根源，但不可否认，腿筋扭伤是导致他随后大伤的因素之一。
热火和公牛队最不希望看到的，是他们的当家后卫再受重伤。两位病号都将理所应当地受到细心护理。尽管人们质疑这两位全明星球员（特别是罗斯）对于一些小伤小病就要长期休养显得过于小心谨慎，然而对所有受到类似伤病困扰的球员来说，保守地休养仍旧是最好的应对方式。
