自己占沙发~~
说明一下：诗作一律用平水韵，非今声今韵。

好棒的七律诗啊！道出了饭水分离人的心声。发自肺腑令人感慨。好一副饭水分离人的图画。
身轻更喜荣光好。百岁算蓝牙尚齐。妙哉妙哉呀！点赞。

哈哈，一激动把字都打错了。打算来打成算蓝了。嘿嘿嘿，不要太激动啊！

没想到这个帖子被顶上来了啊，一直坚持饭分中，自今年夏天开始，改为午晚餐，身体的改善只有自己最清楚。
每天手脚都是热乎乎的，白天基本想不起来喝水，晚上喝水时间随身体和心理所愿，想喝就喝点，不想喝就不喝，没有一定要喝水的执念了。希望早日实现李老师所说的将不喝水体质化饭分，会一直坚持下去。
我原来身体里寒很重，现在日益变暖中，手脚变热是最好的证明。近来跟着冰蓝师兄的指引由女巫的博客而与倪海夏老师的人纪和天纪系列结缘，目前正在学习人纪天纪之中，古中医和李详文老师的饭分，其实是相通的。

确实很棒！再次点赞

虽有过各种修复反应，一概不预干涉
好有智慧!

我一般决定要做什么就会埋头去做，很少去记录，只是坚持原则执行
记录一下进入2018年以来饭分生活：
晨起静坐，一般50分左右。下坐后活动四肢，做五脏逼毒法和文式易筋经（目前只学到第十式）。
元旦过后，从午晚两餐回复为一日一餐，白天不吃不喝，是很自然的不吃不喝，没有刻意去忍水忍饿，当有饥饿感的时候，我很享受这种感觉，正常人的正常胃口就是饭前会有饥饿感。
一般吃滤蒸饭，偶尔吃烤馒头片。饭前吃柠檬烤饼50片左右。现在特喜欢原味烤饼，越吃越香。菜吃得比较少。
晚上喝水时间喝温开水，用汤匙小口小口的喝。中医有句话：不渴不喝，喝必饮温。小口慢饮，是为有品
闲暇时间学习人纪系列，生活充实，恬淡适意。

小口慢饮，是为有品。棒棒哒。还是希望多记录多分享您的感受，给新人以指导和信心！

从2016年3月5日开始饭分，三餐将近一个月后，4月1日开始早晚两餐饭分，11月9日开始一餐晚餐饭分。饭分以来，身体各方面都得到改善，虽有过各种修复反应，一概不预干涉，任由身体自行调整修复，现在每天神清气爽，精力充沛。最大的改变是体重，从饭分前的140斤，降到现在的113斤，衣服从年初的两个加到现在的M码或S码。感恩李详文老师！感恩八正文化！感恩饭分带来的一切，因作此几首小诗。
七绝·饭分
一
头凉脚热腹长空，饭水分离造化功。活到天年身不老，阴阳和顺体轻松。
二
肥胖由来成痼疴，分离饭水试调和。修行数月精神爽，谁信蛮腰春似箩。
七律·饭分
三
新学养生人笑奇，餐餐饭水两分离。
食多干爽汤全废，盘少肥甘肚不皮。
气足隆冬思出户，神安一觉到闻鸡。
身轻更喜容光好，百岁算来牙尚齐。
四
丙申无事可夸谈，饭水分离春始参。
盘少羹汤餐有节，食多米面梦沈酣。
隆冬日暖游芳径，薄暮人闲望翠岚。
活到天年身不老，余生长健更何贪。
20161212 -20161214

这么好的诗！顶一下

记录一下春节期间的饮食：
腊月二十五开始回老家，早上七点半开车出门，中午一点到婆家，从此日开始改为午晚两餐。二十六日早餐做好后，向公公婆婆报告说因为在练功，早上气食，所以不吃早饭，老人家们很愉快的接受了，因此整个春节期间得以坚持午晚两餐饭分的生活每餐饭前吃烤饼二三十片，一天吃一个自己作的黑芝麻丸，
每天还是晨起静坐，一般一小时左右。下坐后稍作活动，开始练文式易筋经，练完微微出一身汗，很舒服。
白天基本不喝水，家人们都已习惯了~~
初六回家，初七日恢复一日一餐。晨起静坐，然后五脏逼毒功、易筋经。饭前四十余片烤饼，黑芝麻丸一枚、杏仁一小把。晚饭一般是米饭，配菜，吃时基本都是饭多菜少~

饭分能正常地修行下去，吃到身体里的东西很关键。
吃食物尽量吃自己加工的食物，像各种食品店里和超市里的食品，加工程序越多、加工越精细的，对人体越是弊大于利。吃到嘴里各种香甜，满足了我们的口腹之欲，却伤害了我们的身体脏腑。
所以，超市里食品店里琳琅满目的各种零食基本不是我的菜，到超市最多买买生活用品和油盐酱醋等。
一般吃滤蒸饭，偶尔吃吃馒头片。馒头片一般自己发面做馒头，再切片，平底锅上小火慢烤，绝对零添加~~
学习人纪后，知道有些东西对人身体伤害很大，录此以存
1，味精鸡精等调味料
会让人饭后极度口渴，就像倪海夏老师说的“在餐馆吃一顿饭直接从健康的身体就成白虎汤症”，你看这个味精鸡精调味料多糟！因此，饭分人在做饭菜时，一定不要加这些化工合成的调味料，可以加葱姜蒜等食材料味料，也可以加酱、酱油等调味。
2，咖啡
根据倪海夏老师的临床经验，咖啡酸性的，会伤害对人体的胰脏和脾脏。长期喝咖啡的人，易患胰脏癌和胃癌。
3，精制糖类
精制糖类，因期粒子很小，极易被病毒细胞吃到，正常身体细胞吃不到，病毒细胞吃到这些精制糖后，排泄出酸性物质，伤害人体。如果要吃糖，一定要吃古法制的老红糖、蔗糖或大块的冰糖、麦芽糖等，也可以用甘蔗榨汁后煮一煮再喝。

在吧里看帖子，发现大家过份注重于吃什么，吃的干不干，不关注怎么吃。
吃的干不干固然重要，吃的方法也很重要，两者相辅相成。
老师一再强调，吃时，一定要细嚼慢咽，来刺激我们的唾液腺分泌唾液，唾液充足的人，是不会口渴的。
所以，一定要养成细嚼慢咽的吃饭习惯。

贴吧需要正能量，这帖子太棒了我再次顶起来