放松和去僵是伴生物，任何动作都伴随着放松的要求同时又要与僵硬做斗争。放松的办法最主要是反复做同样的动作—着熟。随着动作熟练度的增加，身体会自发地调节到放松，比如羽毛球的挥拍动作。而且目标也很明确，越放松击球动作用力越少，击球越远—懂劲。太极拳也一样，放松才能提高用力的效率。寻找放松从一招一式开始，越简单越好，不建议静桩，建议晃丹田加云手。