色字头上一把刀，戒色先戒眼，非礼勿视，每天念南无（na mo）观世音菩萨 500声或半小时，这样你晚上睡觉就安稳了，脑子里脏水太多就容易破戒遗精，要多往脑子里灌清水，念佛灌清水很管用，光靠自己戒的很累哦！放生孝顺父母站桩跑步等运动适度锻炼强身健体能帮助恢复肾气黑芝麻糊黑豆粥能补肾精，精足则气足气足则神足

都戒了就好。

首先要远离环境 然后知道危害 克制念头
建议你百度一下 最后的宣战
这是一位艾滋病人的自白
加油 兄弟 戒掉任何一样东西 先了解危害 然后就靠自己了

你这是找死啊！快去查艾滋

因为你心里总有一个声音告诉你这样做吧，如此快乐为何不去呢？殊不知那不是你自己的本意，是心魔替换了你。戒为良药里就有这样的案例，楼主多看看，提高下自己的觉悟！