我是一个孤独的人，没什么朋友，也没什么亲戚，有很多事放在心里不敢说出来，或者说已经没有什么要好的人可以说，我孤单到你们无法想象，而且转眼就要30了还没对象，尴尬到无与伦比，我不知道拿什么勇气来面对我的人生，越来越频繁的失眠，总是早醒，人越来越不像样，我想可以出去走走见见外面的世界，可是也找不到伴，潜意识里的恐惧，我该怎么办？年越近越恐慌