估算一下我这样运动 每天消耗量大概多少大卡
这一个月 每天9点起床 1小时哑铃+健腹轮+俯卧撑 中间有休息时间 所以算1小时
然后午饭 后 1小时哑铃+健腹轮
然后31层楼梯爬四遍 120层 基本用时在50分钟左右
然后晚饭后 半小时杠铃 半小时练肩膀和腹肌
然后去跑步 50分钟
回家后再半小时 哑铃
我基础代谢在1500大卡左右 谁能告诉我 大概一天这样消耗多少热量啊