力量小、速度慢、耐力不够是很多业余武术搏击爱好者普遍存在的问题。力量小不要紧，你可以打穿透力，打穿透力的诀窍是“别太使劲打”，而且也不需要进行力量训练。速度慢不要紧，只要你能做到“下意识出手”速度就快了，下意识出手不容易做到充分蓄力，很难使足了劲打，所以容易打出穿透力。耐力不够也不要紧，只要你“别太使劲打”体力就不会消耗得太快，而且还容易打出穿透力。增强绝对力量不是提高杀伤力的唯一途径；增强爆发力不是提高速度的唯一途径；增强耐力也不是提高耐战能力的唯一途径。作为业余爱好者，力量、速度和耐力这三项指标，你都很难达到较高的标准，所以要多在技巧方面下功夫，技巧才是捷径。穿透力的杀伤效果不亚于蛮力的杀伤效果，蛮力的杀伤效果通常是外伤，由于人在打斗中高度兴奋，不达到相当严重程度的外伤都感觉不到疼，而穿透力就不一样了，穿透力属于巧劲，巧劲的杀伤效果通常是内伤，被打中后往往瞬间就会丧失战斗力。增强爆发力虽然可以提高拳脚的速度，但是很难解决预动问题（也就是启动拳脚的预兆），只有“下意识出手”才是解决这个问题的根本，下意识出手由于解决了预动问题，它显得比爆发力产生的速度还要快。你的耐力再好，可你总是使足了劲打，体力也会很快被耗尽，保持体力的最佳办法就是“别太使劲打”，空拳习练者一般都可以连续打上10分钟，甚至有的可以连续打上20分钟不成问题。
参考视频：
空拳实战交流
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk5NzQ2Njg=.html
跆拳道VS空拳
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk5NzUwNzY=.html
空拳实战片段：快速移动
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAwNjc3NDg=.html
陶政宏与王松实战交流
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0NTQxNjQ=.html
陶政宏带练杨天淼
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyODU4NTI=.html
陶政宏指导宝马森林练习空拳实战
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4MzU5ODQ4.html
陶政宏带练李占德练习空拳实战
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4NTUxMzIw.html
陶政宏带练哈迪根练习空拳实战⑴
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4NTU2OTEy.html
陶政宏带练哈迪根练习空拳实战⑵
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4NTYzNzk2.html
陶政宏带练哈迪根练习空拳实战⑶
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4NTgxNjA0.html
陶政宏与郑鑫空拳实战交流
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwODUxMDQ0.html
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http://v.youku.com/v_show/id_XMTExMDkxNjI0.html
陶政宏指导李占德练习空拳无形手
http://v.youku.com/v_show/id_XMTExMTI5MDg0.html
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陶政宏指导高振轩练习空拳无形手
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陶政宏指导空拳走位控腿(1)
http://v.youku.com/v_show/id_XNDI2ODM2OTI0.html
陶政宏指导空拳走位控腿(2)
http://v.youku.com/v_show/id_XNDI2ODM4MTMy.html
陶政宏指导空拳走位控腿(3)
http://v.youku.com/v_show/id_XNDI2ODM4OTk2.html
空拳实战集锦
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk5NzMwMDg=.html
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赵庆峰与杨天淼空拳实战交流
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拳击VS空拳
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyOTEzOTY=.html
蔡希佳与孙聪空拳实战交流
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空拳赵庆峰与访客友好切磋（一）
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空拳赵庆峰与访客友好切磋（二）
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空拳赵庆峰与访客友好切磋（三）
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散打VS空拳
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于海宝与李占德空拳实战交流⑴
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于海宝与李占德空拳实战交流⑵
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无限制与空拳实战交流
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蔡希佳与郑鑫空拳实战交流
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空拳蔡希佳展示地面技（一）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDAzMTgw.html
空拳蔡希佳展示地面技（二）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDA3MDg0.html
八极拳VS空拳
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