提点个人看法。1手肩膀太硬。空中移臂到没啥，肩膀软点，看起来会更好。
2，长游的话，你手入水以后，配合肩膀转动伸出去以后。多伸一下，。要伸出穿长袖衣服的感觉。朝前探出去一截，才行。然后再启动手，启动之前你要能明显感觉到整个人在向前滑行。你这个有是有。但是手启动快了。感觉不明显。一开始你可以尽量慢点找找滑行。找到了。也不需要滑行很长时间。滑行长了。频率就太低了。还是不快。不过倒是不会累。
3最重要的一个方面。游出大剪刀腿了。你改手还是要尽量大转体，你好找感觉，改腿的话，现在转体小一点。频率加一点。不过很累。五十米一趟或一百一趟，你自己调整。注意改善你的剪刀腿。
这个我只能说个感觉上的东西，你转到最大的时候，腿尽量并拢点。不要分太开。这个时间点上，你分腿了。基本就是大剪刀。。。大剪刀常见换气不好或者滚动不好。
或者从另一个角度说。我只能讲俩次腿，六次腿就更不能大剪刀。。俩次我自己还比较有感觉了。六次是顺着就出来了。所以我也不大说的清六次。。。
俩次腿你要这么想。我们说【】手脚配合，左手入水，右脚下打。右手入水，左脚下打。。实际上，应该是，【】脚和身体的配合。。。你需要记住一点的是。。。哪条腿下打。那半边的身体就会被抬起来。【】【】【】【】一抬起了。你转体就轻松。。。。这个时候对侧手正好开始划手。配合上上身动作，人就很自然的转过来了。。。。。。转过来了，你腿也打完了。上抬腿，另一腿。应该在身体的直线上。而不是朝外出去了。。。下打的腿。通过转体和上抬，变成从在身体下方，回到身体上面。和身体略有一定角度。在像身体纵轴线移动。。等你完成这个动作，水下的另一腿又开始下打了。把水下的身体抬回来到水上。完成一整个循环的滚动。。。。。。不知道你能看懂不。。你慢慢理解下。
我要在你身边，比划俩下，你很快能理解。打字说。就费力了。你慢慢看。
如果你打了腿，身体起不来。说明你打腿太差，仍需大量的打腿专门练习。。。不过即使你有上面的感觉了。做对了，我还是建议，抽时间，每次下水都打腿。。。。。自由泳是。。。初级手。。。。中级腰。。。。高级腿。。。。。玩个相对好点的自由泳。没有良好的腿。并不是个事。。。不推荐。干游。不练腿。
2，长游的话，你手入水以后，配合肩膀转动伸出去以后。多伸一下，。要伸出穿长袖衣服的感觉。朝前探出去一截，才行。然后再启动手，启动之前你要能明显感觉到整个人在向前滑行。你这个有是有。但是手启动快了。感觉不明显。一开始你可以尽量慢点找找滑行。找到了。也不需要滑行很长时间。滑行长了。频率就太低了。还是不快。不过倒是不会累。
3最重要的一个方面。游出大剪刀腿了。你改手还是要尽量大转体，你好找感觉，改腿的话，现在转体小一点。频率加一点。不过很累。五十米一趟或一百一趟，你自己调整。注意改善你的剪刀腿。
这个我只能说个感觉上的东西，你转到最大的时候，腿尽量并拢点。不要分太开。这个时间点上，你分腿了。基本就是大剪刀。。。大剪刀常见换气不好或者滚动不好。
或者从另一个角度说。我只能讲俩次腿，六次腿就更不能大剪刀。。俩次我自己还比较有感觉了。六次是顺着就出来了。所以我也不大说的清六次。。。
俩次腿你要这么想。我们说【】手脚配合，左手入水，右脚下打。右手入水，左脚下打。。实际上，应该是，【】脚和身体的配合。。。你需要记住一点的是。。。哪条腿下打。那半边的身体就会被抬起来。【】【】【】【】一抬起了。你转体就轻松。。。。这个时候对侧手正好开始划手。配合上上身动作，人就很自然的转过来了。。。。。。转过来了，你腿也打完了。上抬腿，另一腿。应该在身体的直线上。而不是朝外出去了。。。下打的腿。通过转体和上抬，变成从在身体下方，回到身体上面。和身体略有一定角度。在像身体纵轴线移动。。等你完成这个动作，水下的另一腿又开始下打了。把水下的身体抬回来到水上。完成一整个循环的滚动。。。。。。不知道你能看懂不。。你慢慢理解下。
我要在你身边，比划俩下，你很快能理解。打字说。就费力了。你慢慢看。
如果你打了腿，身体起不来。说明你打腿太差，仍需大量的打腿专门练习。。。不过即使你有上面的感觉了。做对了，我还是建议，抽时间，每次下水都打腿。。。。。自由泳是。。。初级手。。。。中级腰。。。。高级腿。。。。。玩个相对好点的自由泳。没有良好的腿。并不是个事。。。不推荐。干游。不练腿。
IP属地:云南
3楼2017-01-19 13:52
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