随喜赞叹！

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由于word没有排版整齐，显得有些乱，还望大家不要介意。
下面将一些戒色的心得分享给大家(有些文章是转载的，我觉得写的很好，就一并贴出来吧)

很多人在戒色吧待了很久，每天看着各种精品贴，用了很多方法，知道了各种危害，可就是总戒不掉。屡戒屡破，为什么呢？因为很多人都看不到淫欲的本质，没有正知，没有正见。手淫它是一种温水煮青蛙式的自我毁灭，毁灭的不止是你自己，还有你的家人。它并不会马上出现各种症状，中间有一个量变到质变的过程，那些还没出太大的问题的戒友们不要沾沾自喜的以为自己的先天基础好或者是吃了很多补药以为一边手淫一边吃补药可以缓解！只要你不完全戒除手淫这个万恶之首的恶习，早晚会出事的！！！等到质变的时候，恶果就结过来了，因为恶的种子是你自己亲手种下的，而且还是万恶为首的淫！这个开花结果过程只是早晚而已，除非你把这个树连根拔起，并且不再埋这种不好的种子。
当你想看色情片的时候或者想手淫和在意淫中沉醉或者已经破戒了的时候，请你仔细仔细的思维一下手机电脑和想象中的美女你的意淫手淫对象是什么？她们也是人，也是有些有肉的人，也是为人子女，为人父母，为人妻子的人。她们在外的美丽只是经过了种种的掩饰，各种各样的包装，脸蛋是无数的化学用品装饰出来的，撕开那层皮就是一个骨架和一些血肉筋骨和一些屎尿而已，就像一个华丽的花瓶里面装着屎尿一样，外面很好看，里面污秽不堪。她们并没有你们想象中那么可爱美好，都是假的！！！看清现实，活在当下！！！不要再进行这种可悲可笑且愚蠢自我幻想了！夫人必自侮,然后人侮之！别人为什么捉弄你看不起你侮辱你？因为你连自己都作践自己，把你的人格和尊严都用在了那三秒钟的快感…………
当你想看色情片的时候或者想手淫和在意淫中沉醉或者已经破戒了的时候，请你仔仔细细的思维一下，这些年手淫给你带来的种种苦难，各种身体，心灵的折磨，各种人缘奇差，各种家庭的争吵破碎等等等等，更可怕的是，你还在手淫，你还在为你的未来撸出各种噩耗，年龄都老大不小了，我们一天天在撸，一天天在玩游戏，抽烟喝酒，一天天在过屌丝窝囊废的生活的时候，我们的父母也正在一天天的老去，一天天的在分担着我们的痛苦。不管你变成什么样了，父母总有一天会老，我们总有一天要当家里的顶梁柱，可是，，可是，，用你那残破不堪的身体，肮脏污秽的心灵，身心带着各种各样的毛病的你能支撑你的家吗？能为你的父母妻儿遮风挡雨吗？也许有的连妻儿都没有。。。。 父母生我们辛辛苦苦的养我们，为的就是让我们邪淫吗？那个父母不望子成龙，可是你呢？你从小到大在干嘛呢？这些年你一直都在做什么呢？手淫，抽烟，喝酒，玩游戏，不孝父母，在社会上瞎混，不干正经事！！！
丈夫无志，家道不兴！是时候该醒醒了，网吧工厂宿舍三点一线，这是你想要的生活吗？手机电脑网络上疯狂的看色情和邪淫，无限的作践自己的身体。你的人格呢？你的尊严呢？
还记得小时候在心底暗暗的发誓，将来要做一个有用的人，要光耀门楣，要让父母过上好日子的愿望吗？还记得出门前父母的叮嘱和那期望担心的眼神吗？醒醒吧，够了，你的家庭，你的事业，你的学业，你的一切都快经不起你这样的摧残了！这些恶习能给你带来什么？能让你失去什么？想破戒的时候好好仔细的想想，好好仔细的想想！那几秒钟的快感真的值得你付出你的一切包括父母来享受吗？进入厕所掏出那细短小，仔细一看上面还残留着昨天手淫的纸屑，网吧工厂宿舍三点一线的屌丝生活，工作上，生活上被人轻贱看不起侮辱，被当做一个怪物，身体和心理上的各种疾病症状的折磨。可怜微薄的工资还要拿出一部分去看医生，而且更要命的是，花钱了还治不好，医生告诉你查不出来是什么病，还在幻想着所谓的砖家说的手淫无害也许是真的。。。。宅在家里看着父母那伤心失望的眼神，因为这些恶习，成为了一个一无所有，一无所用的废物，孤苦伶仃贫穷下贱的度过这一生。扣心自问这一切真的就是自己想要的吗？请好好的想一下这些年，这一切！！！
加油，不仅仅是戒色那么简单，真正能彻底戒除的都是帮助他人戒色，对这个社会有所作为的人，比尔盖茨和李嘉诚的生命为什么值钱？人家做慈善!建议没有工作的就去做义工，到街上捡垃圾都比在家撸管玩游戏好，一个人如果对社会没有一点贡献，还在家啃老，手淫自残，老天留他何用!!!!记住以下几点：1、孝顺父母2、行善断恶3、吃素放生4、保持童心，一个垃圾桶是吸引不了蝴蝶的!!!!

消除欲望的各种方法——至行走在戒色路上的我们
我们明知道sy或yy已经对我们造成了各种严重的伤害，我们也曾发决心去悔改，但为何结果却是屡戒屡败？其根本原因就是在欲火悄然萌发的那一刻，我们没有守住自己的心，控制不住自己，以至于星星之火最后达成燎原之势而一发不可收拾，完事之后又悔不该当初，如此形成一个恶性循环，永无结束之日。
解决问题必须从其根本处着手。因此楼楼在这里为大家推荐几个行之有效的快速消除欲望的方法（以下都是亲自实验过的，很管用）:
如果大家看完后还有什么有效的方法，尽管提出来哈，让我们共同分享，共同进步O(∩_∩)O
1.用力将胸腔里的气呼出去，然后屏息，直到憋不住为止，再呼吸。（欲望浅的人做这么一下就可以消除欲火了，深的人多做几次就好）。我们呼吸的气其实就是“风”，而欲火呢就是“火”，风助火势，当我们屏息时“风”就停了，“火”也就慢慢减小了。
2.闭上眼睛，想象着我们的肾里充满的水，孕育生命的水，无边无际，像海洋那么广阔。然后欲火就会渐渐消除了。肾主水，长期sy造成了肾水的枯竭，我们想像肾水，“水”能灭“火”。
3.运动，尤其是做对力量消耗大的运动，比如引体向上，俯卧撑，不停的做，做到累的爬不起来为止。在这种情况下，你难道还会想去sy吗？（该方法强烈建议欲火极度难耐快要无法把持自己的人使用！！！）
4.联想法a:看到美女而控制不住自己的邪念时可以使用。你想像，即使外表再美，里面也不是一副骷髅架子吗？而且谁能保证不会老去？几十年后再漂亮的人也会年老色衰，满脸色斑皱纹。你还可以想象，她再漂亮，但每天早晨起床还不是一脸的眼屎，口水，甚至鼻涕，更不要说每天还要进行排泄，想到这些污秽时，你还会有欲望吗？
联想法b:看到比自己大的女生，告诉自己，她是我姐姐，同理，小的就是自己的妹妹。用自己的良心告诉大家，你会去玷污自己的姐姐还是妹妹？你应该祝福他们幸福快乐，以后有个好的归宿。
5.深呼吸，同时做缩肛运动，感到自己吸气已经满到不能再满时停止，重复几遍。
6.想想自己日渐老去的父母，他们把我们含辛茹苦的养大，我们就是这么报答他们的？整天sy，整出一身毛病还一事无成。摸着自己的心问问自己，这时你还会有欲望吗？
7.转移注意力，做自己喜欢做的事（当然这里不包括打游戏，因为很多sy成瘾的人都意志消沉不喜欢运动，并且沉迷于游戏。）尽量让自己动起来，你可以大声唱歌，打球，练字等等。
8.其实这一条已经不算是快速消除欲望的方法了。要说的是，我们平时应该多多培养自己的爱心，感恩的心（比如说吃饭的时候，你要感恩太阳，没有太阳就没有食物，感恩水与泥土，没有它们植物不能生长，感恩农民，没有他们就没有庄稼，感恩工人，没有他们就没有饭桌凳子筷子和勺子，感恩厨师，没有他们就没有可口的饭菜，感恩一切的一切。）培养孝心也很重要，孝为德之本，为万善之首。我们有了爱心，感恩的心，孝心，做善良的事，我们的正气就会升起（sy者萎靡不振就是因为长期精气外泄导致气不足的原因），然后各种好事，好运也就随之而来了，所以为什么古人说好运气，好福气呢。
另外楼楼告诫初期戒色，尽可能避免一个人独处，独处对初期戒色者来说无疑是提供了破戒的大好时机。如果实在是各种原因不能独处，要谨记“慎独则心安”，一念之差功亏一篑，千里之堤毁于蚁穴。

大家有什么心得，可以一起分享，大家共同进步哈

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楼主再发一下网盘链接呗~之前发的已经被和谐了