每个人的方法可能有所不同，希望大家保持自己的想法自己做就好了，我上次减的挺健康，确实是。

每天都会报饮食，一周报体重一次，第一个月的目标是10。如果提前完成，就再努力2斤。第一个月就是水分和排体内垃圾了。

有朋友想一起的也可以跟帖，或者后期人多了，就建个vx群也好，目的都是为了互相监督鼓励。

楼主我想跟帖，我也得减肥了，我身高160，体重140了，一定要减肥了，我是一个闺女的宝妈

嗯，好的，一起监督。我争取第一个月晚饭吃好后不吃零食。

3.3，早饭正常吃了一碗年糕，吃的好饱，哈哈

打卡，第三天，早餐特仑苏牛奶一盒，半个小馒头，

我打算蒸点儿杂粮馒头，三四种杂粮粉混合蒸一下就行。下午去买点儿杂粮粉，还有糙米。

今天天气特别好，太阳高高照。下午准备带二宝出去溜达。顺便看一下准备做点儿什么，备孕怀孕带孩子，这两三年我跟废人一样的宅在家里。想去看看有没有合适的门面房，做点儿小生意什么的。

燕麦片是在网上买的吗？

午餐是白粥里面有一个红枣，一块山药，两块儿胡萝卜，这其实是给宝宝煲的辅食，但是他只能吃半碗，我每次都多煲。热量也不高。菜是猪肉，瘦肉炒青菜海带蒜薹蒜苗吃了半碗，瘦肉只吃了一小片。粥一碗，

晚餐前吃了12个小草莓，一个西红柿，晚餐粥一碗，凉拌黄瓜藕片洋葱。没吃馒头，忍着了。因为早上吃了一小块儿。

今天热量总共1200。下午出去了一下午。有点小累。也没遇到什么想做的生意，我觉得我就是缺乏行动力

宝宝和老公都来陪我了，居然有点睡不着了，天气感觉好热，果然没有一个人一床被子来的舒服。昨晚出去的时候，碰到邻居，邻居说我难道怀二胎了，看上去这么胖，好吧，自我感觉瞬间降低，委实地减肥了

昨晚还好，又没忍住晚饭以后七八点吃零食，索性吃了点草莓和梨头，没有吃瓜子，，于是九点多加了半个小时的运动