虽然刚开始，但想记录下给大家做参考。
身高160体重112，三月一号开始过午不食已经十天了，刚开始四天没办法做到完全过午不食，下午五六点还是会吃一斤白水煮蔬菜，放盐不放油，第五天开始不会有想吃晚餐的欲望了，但肚子会咕咕叫，然后会想着明早起来要吃鸡蛋面，鸡腿，面包啥的，反正就是想着第二天早上要好好大吃一顿，但真的到第二天早晨醒来发现并不是很饿，还是正常吃点东西就好了，中午会吃得比较多一些，除了甜食和油腻的不吃。每天有走路运动，特别是刚开始饥饿感强的那几天我基本都会出去走路，逛街买东西转移注意力。现在是第十一天了，刚才上称体重是104斤，但午饭后会有一斤左右的轻微涨幅。
刚开始给自己定的目标是用此法一个月，但经过这十天我发现过午不食并没有那么痛苦，比起运动这根本算不上痛苦，所以我决定永久过午不食。希望想减肥的伙伴们都坚持住，只要过了前几天你就会看到惊喜，会更有信心坚持下去的。