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【健身】这周五第一次去健身房。。。

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本可先说过要去健身减肥一张年卡999下来,饭都要吃不起了
下面说正事其实一个月前就办好了卡,只是因为脚伤一直托到这周五才去本可就是健身小白,跑步机都不会用的那种所以嘛,就约了三个去过健身房的因为第一次嘛,不知道干啥,有个小伙伴就说叫我去上单车课从这里开始,我还是很相信他们不会坑我结果,45分钟下来,我真的腿一点力气都没有,连走路都会直接跪下去,完全不受控制第二天开始就是剧烈酸痛,完全不能跑步,稍微弯一点都不行
明天还要上课!有啥好办法能好的快一点不。。。


IP属地:四川来自Android客户端1楼2017-03-12 11:07回复


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2017-03-12 11:13
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      我觉得瑜伽比较合适解锁更多姿势


      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2017-03-12 11:19
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        约了三个一起去,我几乎可以看到一群鸡站在器械前叽叽喳喳的景象


        来自iPhone客户端4楼2017-03-12 11:47
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          锻炼完了要拉伸,就会好一点,以前没怎么锻炼当然会这样


          来自iPhone客户端5楼2017-03-12 11:51
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            说到健身我家附近有个健身房开业了惹


            来自iPhone客户端6楼2017-03-12 11:55
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              你没做拉伸吧


              IP属地:海南来自Android客户端7楼2017-03-12 11:58
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                我也办了一年,去了3次


                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2017-03-12 11:58
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                  健身之前要先热身,把身子弄热了再健身,然后健身完要拉伸,你可以去找健身房的教练,一般都可以帮你拉伸一下的,然后健身完最好吃点高蛋白的牛肉或者鸡蛋清之类的。。健身完痛是正常的,多锻炼就会好了


                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2017-03-12 12:03
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                    请拍


                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2017-03-12 12:20
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                      猪肉排酸


                      来自iPhone客户端11楼2017-03-12 12:21
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                        天天和新疆同学去惹,累死了


                        IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2017-03-12 12:45
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                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2017-03-12 13:15
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